Ляг на спину, закрой глаза и слушай мой голос и пусть каждое моё слово станет реальностью! Твоей реальностью. Просто внимательно слушай мой голос и следуй за ним своим сознанием! Ты можешь слышать только мой голос или отвлекаться изредка на посторонние мысли и снова мысленно возвращаться и слышать только мой голос или даже уснуть и если ты всё же случайно уснёшь, то просто проснёшься в нужное тебе время бодрым и отдохнувшим…

Ты лежишь спокойно. Твоё тело расслаблено.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног расслаблены.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног расслаблены.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра расслаблены.

Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы расслаблены.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук расслаблены.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук расслаблены.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья расслаблены.

Ты чувствуешь плечи. Плечи расслаблены.

Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина расслаблена.

Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот расслаблен.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди расслаблены.

Ты чувствуешь свою шею. Твоя шея расслаблена.

Ты чувствуешь своё лицо. Твоё лицо расслаблено.

Ты чувствуешь свой язык. Язык расслаблен.

Представь, что ты лежишь на жёсткой гранитной плите! Представь её размеры! Представь её форму! Почувствуй прочность! Всем своим телом ощути  вес и необычайную устойчивость гранитной плиты под тобой!

Ты спокойно лежишь на жёсткой гранитной плите. Вокруг тебя возвышаются  могучие древние скалы. Ты ощущаешь их необъятный размер, их запредельную массу, их твёрдость, устойчивость и огромную непоколебимую мощь. Ты чувствуешь могучую энергию твёрдого, тяжёлого,  прочного камня, исходящую от окружающих скал.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног наполняются могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног наполняются могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра наполняются могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы наполняются могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук наполняются могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук наполняются могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья наполняются могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь плечи. Плечи наполняются могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина наполняется могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот наполняется могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди наполняются могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь свою шею. Твоя шея наполняется могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь своё лицо. Твоё лицо наполняется могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь свой язык. Язык наполняется могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты лежишь спокойно. Твоё тело наполняется могучей энергией твёрдых, тяжелых и прочных камней.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног наполнены мощью гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног наполнены мощью гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра наполнены мощью гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы наполнены мощью гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук наполнены мощью гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук наполнены мощью гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья наполнены мощью гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь плечи. Плечи наполнены мощью гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина наполнена мощью гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот наполнен мощью гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди наполнены мощью гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь свою шею. Твоя шея наполнена мощью гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь своё лицо. Твоё лицо словно каменная маска созданная искусным скульптором.

Ты чувствуешь свой язык. Язык наполнен спокойствием гигантских гранитных скал.

Ты чувствуешь своё тело. Твоё тело медленно и непрерывно растёт, становясь всё тверже и твёрже, всё твёрже и твёрже, всё тяжелее и тяжелее, всё тяжелее и тяжелее, всё прочней и прочней, всё прочней и прочней. Твоё тело медленно и непрерывно растёт. Твоё тело растёт, впитывая энергию твёрдых могучих камней. Твоё тело становится всё больше и больше, вырастая постепенно до размеров окружающих скал. Твоё тело наполнено могучей энергией гигантских гранитных скал. Твоё тело обретает твёрдость гранитной скалы. Твоё тело обретает массу гранитной скалы. Твоё тело обретает прочность гранитной скалы. Ты становишься одной из могучих гранитных скал, возвышающихся до самого неба и незыблемо жёстко установленных на земле. Теперь ты – скала. Ты скала. Ты сам излучаешь энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног тверды как гранит, тяжелы как гранит, прочны как гранит.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног тверды как гранит, тяжелы как гранит, прочны как гранит.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра тверды как гранит, тяжелы как гранит, прочны как гранит.

Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы тверды как гранит, тяжелы как гранит, прочны как гранит.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук тверды как гранит, тяжелы как гранит, прочны как гранит.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук тверды как гранит, тяжелы как гранит, прочны как гранит.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья тверды как гранит, тяжелы как гранит, прочны как гранит.

Ты чувствуешь плечи. Плечи тверды как гранит, тяжелы как гранит, прочны как гранит.

Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина тверда как гранит, тяжела как гранит, прочна как гранит.

Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот тверд как гранит, тяжел как гранит, прочен как гранит.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди тверды как гранит, тяжелы как гранит, прочны как гранит.

Ты чувствуешь свою шею. Твоя шея тверда как гранит, тяжела как гранит, прочна как гранит.

Ты чувствуешь своё лицо. Твоё лицо – твёрдая, тяжёлая и прочная гранитная маска, созданная искусным скульптором.

Ты чувствуешь свой язык. Язык наполнен спокойствием твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь своё тело. Твоё тело твёрже могучих скал. Твоё тело тяжелее могучих скал. Твоё тело прочнее могучих скал.

Ты чувствуешь пальцы ног. Пальцы ног излучают энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь икры ног. Икры ног излучают энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь свои бёдра. Твои бёдра излучают энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь ягодицы. Ягодицы излучают энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь пальцы рук. Пальцы рук излучают энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь кисти рук. Кисти рук излучают энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь свои предплечья. Твои предплечья излучают энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь плечи. Плечи излучают энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь мышцы спины. Твоя спина излучает энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь мышцы живота. Твой живот излучает энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь свою грудь. Мышцы груди излучают энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь свою шею. Твоя шея излучает энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь своё лицо. Твоё лицо излучает энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь свой язык. Язык излучает энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты лежишь спокойно. Каждая клетка твоего тела излучает энергию твёрдого, тяжёлого, прочного камня.

Ты чувствуешь своё тело, живое человеческое тело наполненное энергией твёрдого, тяжёлого и очень прочного камня. Ты человек. Ты человек обладающий силой гигантской гранитной скалы.

Ты лежишь спокойно. Ты чувствуешь своё тело. Твое тело спит. Ты чувствуешь своё тело. Твоё тело отдыхает. Ты чувствуешь своё тело. Твое тело расслаблено. Полежи спокойно ещё немного! Полежи так ещё чуть-чуть, а потом можешь встать! Встать бодрым и отдохнувшим или продолжать свой отдых столько, сколько тебе будет нужно, а потом спокойно встать, встать бодрым и отдохнувшим, наполненным энергией твёрдого, тяжёлого, прочного камня.